Pratiquer la méditation et la pleine conscience
Comment pratiquer la méditation ?
A l'aide de l'e-book (téléchargeable sur cette page), retrouvez les différentes positions méditatives, les conseils et les astuces pour vous aider à une pratique en douceur.
E-BOOK Débuter la Méditation de Pleine Conscience
Pour les débutants ou les expérimentés, vous retrouverez dans cet e-book: des informations sur la méditation, les aides à la pratique ainsi que des séances guidées (les audios sont disponibles sur Youtube). ♂️ ♀️Bonne méditation à vous! ♀️ ♂️
Développement personnel
Ce support de méditation vous propose de visualiser le monde sous un autre regard grâce à cette introduction du Dalaï Lama. Cette MEDITATION CONTEMPLATIVE, vous amène à repenser votre façon d'aborder les autres et plus largement le monde qui vous entoure. C'est un point de départ à écouter avant de débuter votre méditation et d'engager vos pensées vers cette thématique avec empathie et bienveillance.
2 FOCUS
J'ancre mon attention sur ma respiration et mes sensations corporelles. Je commence à dompter mes pensées en les éloignant de mon attention.
