Le psychotraumatisme
Comment dépasser les effets négatifs d'un événement psychotraumatique ?
La résilience est la capacité à surmonter un psychotraumatisme. Pour y parvenir, la psychothérapie et l'EMDR sont vos alliés. Si vous vivez les symptômes suivants, cela doit vous alerter: des cauchemars, de l'hypervigilance, vous évitez certains lieux, anxiété, détresse.
Avez-vous vécu un événement psychotraumatique ?
Une confrontation brutale
Que vous soyez victime, témoin ou avoir connaissance d'un fait.
Un événement qui implique
une agression physique, une violence sexuelle, la mort ou la menace de mort.
Vous ressentez encore
Un sentiment de peur, d'horreur, de panique ou de détresse.
LES SIGNES A PRENDRE EN COMPTE
➩ Intensité des émotions qui perdurent.
➩ Troubles du sommeil (cauchemars).
➩ Sensibilité, crise de larmes, colère
➩ Nervosité accrue, retrait social.
➩ Concentration difficile.
➩ Sensation physiques incontrôlées: tremblements, respiration saccadée, maux de ventre...
QUELLES SONT LES MANIFESTATIONS D'UN TROUBLE DU STRESS POST-TRAUMATIQUE ?
➩ des souvenirs, des rêves répétitifs, involontaires et envahissants.
➩ des impression de revivre l'événement.
➩ de l'évitement.
➩ une humeur et des pensées négatives.
➩ de l'irritabilité, un comportement autodestructeur.
➩ de l'hypervigilance, des sursauts.
➩ une perturbation du sommeil.
Il est conseillé de consulter un médecin pour poser le diagnostic de TSPT.
Comprendre le psychotraumatisme
LE STRESS POST TRAUMATIQUE OU TSPT
Quelques minutes pour avoir une vision globale sur ce qu'est le TSPT, ces causes et ces symptômes.
Les impacts du psychotraumatisme
Sur les émotions
Sur la neurobiologie
Sur le social
Sur le comportement
Sur le corps
Sur le cognitif
Focus sur l'EMDR
✑ L'EMDR est une méthode psychothérapeutique par exposition. Elle cible la mémoire traumatique afin d'aider le cerveau a intégré l'événement en réduisant les impacts dans la vie
quotidienne.
L'EMDR soulage les troubles par la stimulation sensorielle (mouvement oculaire, sonore ou kinesthésique).
L'exemple d'un événement psychotraumatique: le viol
Souvent, la culpabilité, la honte vont dominer les pensées et les sentiments de la victime. Pourquoi je n'ai pas pu agir? Pourquoi je me sens si mal alors que ce n'est pas de ma faute? Et bien d'autres questionnements monopolisent l'incompréhension des réactions.
Voici une vidéo explicative sur les réactions de figement notamment lors d'un viol. Certains propos peuvent heurter par la réalité du vécu des victimes.